吳進益 2013/02/11 訓練日誌

吳進益彰化
ID 12143

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吳進益

11.6 km | 01:09:03 | 05:56/km

日期: 2013-02-11 09:18 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'28" / 05'31" / 05'40" / 05'43" / 05'54" / 05'59" / 06'01" / 06'11" / 06'17" / 06'20" / 06'16" / 06'08" /

2月累積里程 : 74.03 km

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nice999(LDS超馬團), 阿璋和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'31"	00:10'59"
3	05'40"	00:16'39"
4	05'43"	00:22'22"
5	05'54"	00:28'16"
6	05'59"	00:34'15"
7	06'01"	00:40'16"
8	06'11"	00:46'27"
9	06'17"	00:52'44"
10	06'20"	00:59'04"
11	06'16"	01:05'20"
11.6	06'08"	01:09'03"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km