陳宗良 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗良屏東
ID 152796

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2.7 km | 00:14:53 | 05:34/km

日期: 2014-09-02 19:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'40" / 05'31" / 05'31" /

心臟果然還不行，有心悸果然還是不能跑太快....
話說在台南剩沒幾天了，再多跑跑好了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.10 km

MERRELL trail glove 累積 : 414.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ning Lin, 陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'31"	00:11'11"
2.7	05'31"	00:14'53"

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