llllllllLeo 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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4.1 km | 00:34:04 | 08:14/km

日期: 2014-09-02 23:22 - 地點: TY - 天氣: No Wind - 平均心率: 147 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 08'32" / 11'47" / 07'16" / 08'57" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.70 km

NewBa MR580BST 累積 : 758.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

BC, mitchkwok 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	11'47"	00:20'19"
3	07'16"	00:27'35"
4	08'57"	00:36'32"
4.1	14'04"	00:37'19"

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