蔣凱評 2020/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔣凱評高雄
ID 165900

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3.0 km | 00:23:03 | 07:40/km

日期: 2020-03-06 11:27 - 平均心率: 121 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'23" / 07'51" / 3900'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

07'50"

(15'14")

07'50" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'03")

07'47" (+00'23")

1002 / 3002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David Su 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'51"	00:15'14"
3.0	07'47"	00:23'02"

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