6.3 km | 05:42:04 | 53:52/km日期: 2020-03-08 11:29 - 總爬升: 130 m - 地點: 大嶼山二草灣、竹篙灣 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1467 Cal - 平均步頻: 96
Pace: 20'56" / 59'19" / 30'06" / 68'42" / 99'42" / 54'14" / 25'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 59'19" (+38'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 30'06" (+09'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01:08'42" (+47'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 01:39'42" (+18'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 54'14" (+33'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 25'35" (+04'37") | 353 / 6353 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
149.72 km 
hoka speedgoat 2 累積 :
1064.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'56" | 00:20'56" |
| 2 | 59'19" | 01:20'15" |
| 3 | 30'06" | 01:50'21" |
| 4 | 68'42" | 02:59'03" |
| 5 | 99'42" | 04:38'45" |
| 6 | 54'14" | 05:32'59" |
| 6.4 | 25'35" | 05:42'02" |
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