郭大俠 2020/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭大俠桃園
ID 296623

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25.9 km | 01:45:35 | 14.7 km/h

日期: 2020-03-08 16:24 - 總爬升: 280 m - 地點: 中壢<->大園 - 平均心率: 114 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

26.28 (-5.03)

1012 / 1012

2

02'36"

(04'55")

23.53 (-7.77)

1016 / 2029

3

01'56"

(06'51")

31.30

1002 / 3032

4

03'31"

(10'22")

17.14 (-14.16)

1003 / 4036

5

04'06"

(14'28")

14.75 (-16.55)

1006 / 5042

展開計圈分析

桃園

郭大俠

·

桃園

郭大俠

·

新車入手!首航隨便轉轉...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.10 km

Giant Propel Advanced 2

MW Watch 上傳 | 4 years ago

呂理用, Pei-Yi Liu 和其他 8 人說推

·

葉宗錡帥車欸～～

2020-03-08 22:24 ·

1 個人推

2020-03-09 22:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	-2.4 %
2	23.4	-1.3 %
3	30.5	-1.1 %
4	17.1	-0.7 %
5	14.6	1.6 %
6	19.7	-1.8 %
7	21.2	-1.1 %
8	29.8	-1.0 %
9	3.6	-1.3 %
10	28.1	-1.5 %
11	26.1	-0.7 %
12	9.7	-1.4 %
13	1.6	12.7 %
14	23.4	1.4 %
15	22.2	1.3 %
16	5.1	3.0 %
17	22.5	1.4 %
18	21.3	2.0 %
19	16.9	-0.7 %
20	18.0	1.8 %
21	14.5	3.2 %
22	21.4	1.7 %
23	22.5	1.8 %
24	19.9	2.6 %
25	16.5	1.7 %
25.4	7.9	-47.3 %

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