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小吳 wucm
桃園
ID 19773
323 位追隨者
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小吳 wucm
127.8 km
|
04:57:33
|
25.8 km/h
日期:
2020-03-07 05:44
-
總爬升:
238 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2602 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'48"
(12'48")
23.53 (-13.97)
5000 / 5000
2
13'38"
(26'26")
22.09 (-15.41)
5000 / 10000
3
10'45"
(37'12")
27.91 (-9.59)
5000 / 15000
4
09'43"
(46'56")
31.03 (-6.47)
5000 / 20000
5
08'33"
(55'29")
35.29 (-2.21)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'23"
(01:03'53")
36.00 (-1.50)
5000 / 30000
7
09'29"
(01:13'23")
31.86 (-5.64)
5000 / 35000
8
09'04"
(01:22'28")
33.33 (-4.17)
5000 / 40000
9
13'33"
(01:36'02")
22.22 (-15.28)
5000 / 45000
10
13'42"
(01:49'44")
21.95 (-15.55)
5000 / 50000
11
10'03"
(01:59'47")
30.00 (-7.50)
5000 / 55000
12
09'11"
(02:08'58")
32.73 (-4.77)
5000 / 60000
13
17'33"
(02:26'32")
17.14 (-20.36)
5000 / 65000
14
16'24"
(02:42'57")
18.37 (-19.13)
5000 / 70000
15
12'55"
(02:55'53")
23.23 (-14.27)
5000 / 75000
16
08'53"
(03:04'46")
33.96 (-3.54)
5000 / 80000
17
12'53"
(03:17'39")
23.38 (-14.12)
5000 / 85000
18
13'26"
(03:31'05")
22.36 (-15.14)
5000 / 90000
19
08'01"
(03:39'07")
37.50
5000 / 95000
20
09'26"
(03:48'33")
31.86 (-5.64)
5000 / 100000
21
09'45"
(03:58'19")
30.77 (-6.73)
5000 / 105000
22
14'37"
(04:12'56")
20.57 (-16.93)
5000 / 110000
23
13'31"
(04:26'28")
22.22 (-15.28)
5000 / 115000
24
11'05"
(04:37'33")
27.07 (-10.43)
5000 / 120000
25
11'04"
(04:48'37")
27.27 (-10.23)
5000 / 125000
26
08'55"
(04:57'33")
18.85 (-18.65)
2790 / 127790
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
435.01 km
BH
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
成龍成龍
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.0
-0.2 %
2
23.2
-1.1 %
3
24.5
-1.3 %
4
26.7
-1.4 %
5
27.5
-1.0 %
6
24.8
-1.0 %
7
3.8
1.8 %
8
27.9
1.8 %
9
28.6
1.5 %
10
30.3
1.3 %
11
23.1
1.9 %
12
23.4
-0.4 %
13
30.8
-0.7 %
14
32.7
-1.0 %
15
33.0
-0.9 %
16
32.7
-0.4 %
17
36.4
-0.8 %
18
34.0
-0.9 %
19
31.6
-0.9 %
20
23.2
-0.9 %
21
33.3
-1.1 %
22
34.0
-0.9 %
23
37.1
-1.1 %
24
35.0
-0.6 %
25
36.4
-0.5 %
26
37.1
-0.8 %
27
32.7
-0.9 %
28
35.3
-0.7 %
29
36.4
-0.5 %
30
37.9
-1.0 %
31
29.5
-0.6 %
32
33.3
1.5 %
33
28.8
1.2 %
34
33.3
-0.6 %
35
33.6
-0.4 %
36
35.3
-2.3 %
37
32.1
-1.0 %
38
27.7
1.0 %
39
17.9
-1.0 %
40
1800.0
-0.2 %
41
33.3
-0.3 %
42
23.1
1.7 %
43
30.5
-1.1 %
44
31.6
2.0 %
45
11.4
-1.0 %
46
14.7
-0.4 %
47
21.4
-0.7 %
48
21.2
-0.2 %
49
28.1
1.3 %
50
32.1
-1.0 %
51
23.8
1.2 %
52
30.3
-0.3 %
53
31.6
-0.1 %
54
32.7
-0.2 %
55
33.0
-0.2 %
56
31.0
-0.1 %
57
31.6
-1.0 %
58
32.1
1.0 %
59
34.3
1.3 %
60
34.6
1.5 %
61
27.1
1.7 %
62
19.4
-0.6 %
63
33.6
-0.7 %
64
14.0
1.4 %
65
0.9
1.3 %
66
12.1
2.4 %
67
14.8
1.8 %
68
24.8
1.2 %
69
17.7
1.9 %
70
37.5
-1.9 %
71
24.0
-1.9 %
72
18.1
2.8 %
73
34.6
-2.0 %
74
24.8
-0.5 %
75
20.3
1.0 %
76
34.0
1.0 %
77
32.4
-0.1 %
78
35.6
-0.1 %
79
34.0
1.0 %
80
32.7
1.5 %
81
39.1
-0.9 %
82
35.6
-0.2 %
83
22.9
-0.2 %
84
25.2
1.3 %
85
12.9
1.7 %
86
36.7
-1.0 %
87
36.7
1.6 %
88
22.9
-0.7 %
89
16.9
1.4 %
90
15.0
2.5 %
91
3600.0
-0.2 %
92
31.3
-0.5 %
93
29.5
1.7 %
94
28.8
2.3 %
95
30.5
1.0 %
96
31.0
1.0 %
97
32.1
-0.6 %
98
33.0
-0.6 %
99
31.9
1.0 %
100
30.8
1.3 %
101
30.8
1.2 %
102
34.0
1.2 %
103
28.6
1.1 %
104
29.0
1.1 %
105
32.1
1.2 %
106
23.4
1.6 %
107
12.4
1.9 %
108
22.1
1.1 %
109
25.5
1.4 %
110
27.7
1.1 %
111
25.5
1.8 %
112
24.5
1.0 %
113
18.1
1.2 %
114
30.5
1.0 %
115
17.5
1.3 %
116
25.9
1.0 %
117
22.1
1.0 %
118
27.1
1.0 %
119
29.8
-2.0 %
120
33.0
-0.6 %
121
26.5
-0.8 %
122
33.6
-1.3 %
123
25.4
1.5 %
124
26.3
2.0 %
125
25.2
1.2 %
126
22.2
1.5 %
127
17.4
1.4 %
127.8
17.0
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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