娜美 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

娜美台南
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6.3 km | 00:47:16 | 07:28/km

日期: 2020-03-11 19:22 - 地點: 台南市立體育場 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 7762 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C

Pace: 07'26" / 07'42" / 08'29" / 06'59" / 06'53" / 07'19" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'57"

(01'57")

04'55" (+00'44")

396 / 396

193 / 104

2

01'23"

(03'20")

53'00" (+48'49")

26 / 422

160 / 11

3

00'32"

(03'52")

02:05'00" (+00'49")

4 / 426

26 / 30

4

01'52"

(05'44")

04'31" (+00'20")

412 / 839

197 / 112

5

01'21"

(07'05")

01:22'49" (+18'38")

16 / 855

112 / 10

展開計圈分析

台南

娜美

·

台南

娜美

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台南

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台南

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娜美

·

邱教練的間歇課！

3月累積里程 : 118.48 km

BROOKS GHOST 12甜點限定款累積 : 1103.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

大小瓶, 陳運和和其他 39 人說推

·

陳榮興晚安🌛
夜跑愉快😄
祝一夜好眠💤

2020-03-11 22:35 ·

1 個人推

陳果狗早安，運動愉快精神讚！👍

2020-03-12 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'42"	00:15'08"
3	08'29"	00:23'37"
4	06'59"	00:30'36"
5	06'53"	00:37'29"
6	07'19"	00:44'48"
6.3	07'47"	00:47'16"

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