陳惠雯 2020/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳惠雯桃園
ID 449040

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2.0 km | 00:12:31 | 06:11/km

日期: 2020-03-11 20:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'10" / 06'14" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'22")

06'12" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'08"

(12'31")

06'26" (+00'16")

23 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林小胖, 蔡小珉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'14"	00:12'24"
2.0	06'29"	00:12'33"

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