A.H. 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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1.0 km | 00:13:54 | 13:40/km

日期: 2020-03-15 07:30 - 平均心率: 146 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 2812 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 13'15" / 40'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'33"

(13'33")

13'32"

1000 / 1000

201 / 36

2

00'21"

(13'54")

20'57" (+07'25")

16 / 1016

217 / 21

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 112.01 km

ASICS TARTHERZEAL黑虎累積 : 2520.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Jenn-Yah Yu, 林駿宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
1.0	38'27"	00:13'54"

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