毛毛蟲老師 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

毛毛蟲老師屏東
ID 151243

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毛毛蟲老師

11.2 km | 01:02:50 | 05:36/km

日期: 2020-03-15 06:31 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 11152 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 05'26" / 05'30" / 05'32" / 05'34" / 05'40" / 05'27" / 05'37" / 05'28" / 05'30" / 05'31" / 05'30" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'28"

1000 / 1000

178 / 102

2

05'41"

(11'10")

05'40" (+00'12")

1002 / 2003

178 / 98

3

05'37"

(16'47")

05'36" (+00'08")

1000 / 3003

178 / 99

4

05'41"

(22'28")

05'40" (+00'12")

1000 / 4004

177 / 99

5

05'46"

(28'14")

05'45" (+00'17")

1002 / 5006

176 / 98

展開計圈分析

屏東

毛毛蟲老師

·

繞圈圈，1/4是緩升，1/4是逆風，難怪我感覺很用力跑了，還是這麼慢（囧

3月累積里程 : 200.80 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 976.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃智強, 懷文和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'30"	00:10'56"
3	05'32"	00:16'28"
4	05'34"	00:22'02"
5	05'40"	00:27'42"
6	05'27"	00:33'09"
7	05'37"	00:38'46"
8	05'28"	00:44'14"
9	05'30"	00:49'44"
10	05'31"	00:55'15"
11	05'30"	01:00'45"
11.2	10'18"	01:02'50"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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