13.1 km | 01:08:06 | 05:10/km日期: 2020-03-18 05:05 - 地點: 龍井堤防自行車道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 08'02" / 05'20" / 04'55" / 04'58" / 04'55" / 04'53" / 04'55" / 04'48" / 04'51" / 05'00" / 04'52" / 04'53" / 04'52" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'54" (+03'01") | 1053 / 1053 |
2 | | 05'04" (+00'11") | 2200 / 3253 |
3 | | 04'55" (+00'02") | 2200 / 5453 |
4 | | 04'53" | 2200 / 7653 |
5 | | 04'53" | 2200 / 9853 |
6 | | 04'53" | 2200 / 12053 |
7 | | 05'03" (+00'10") | 1086 / 13139 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
290.57 km Nike Air Zoom Pegasus 35 GPX 累積 :
921.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'02" | 00:08'02" |
2 | 05'20" | 00:13'22" |
3 | 04'55" | 00:18'17" |
4 | 04'58" | 00:23'15" |
5 | 04'55" | 00:28'10" |
6 | 04'53" | 00:33'03" |
7 | 04'55" | 00:37'58" |
8 | 04'48" | 00:42'46" |
9 | 04'51" | 00:47'37" |
10 | 05'00" | 00:52'37" |
11 | 04'52" | 00:57'29" |
12 | 04'53" | 01:02'22" |
13 | 04'52" | 01:07'14" |
13.1 | 06'26" | 01:08'08" |