happy0301 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

happy0301 台南
ID 57946

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24.5 km | 06:21:20 | 15:35/km

日期: 2014-09-06 06:05 - 卡路里: 2048 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 08'20" / 08'04" / 10'44" / 10'56" / 11'32" / 12'48" / 14'48" / 11'36" / 20'00" / 12'12" / 12'20" / 11'40" / 12'08" / 15'48" / 16'08" / 14'20" / 36'32" / 19'04" / 20'56" / 17'00" / 29'32" / 14'04" / 14'12" / 20'00" / 14'13" /

台南

happy0301

·

我深信十月五日這場小辣椒馬拉松我肯定跑不完

不過我依然努力練習
等待奇蹟出現

9月累積里程 : 155.13 km

On CLOUDRUNNER 累積 : 175.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

波大舒, 盧于和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

happy0301 還有遇到狗追，盡量不要跑
眼睛一直瞪著他，氣勢強過他，通常很少有白目的狗會繼續追
跑的話，牠覺得好玩，就會更賣力的追

2014-09-07 13:23 ·

波大舒哈～我有遇到你喔，牽一條狗。謝謝你提供抗狗大絕招！

2014-09-07 16:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'04"	00:16'24"
3	10'44"	00:27'08"
4	10'56"	00:38'04"
5	11'32"	00:49'36"
6	12'48"	01:02'24"
7	14'48"	01:17'12"
8	11'36"	01:28'48"
9	20'00"	01:48'48"
10	12'12"	02:01'00"
11	12'20"	02:13'20"
12	11'40"	02:25'00"
13	12'08"	02:37'08"
14	15'48"	02:52'56"
15	16'08"	03:09'04"
16	14'20"	03:23'24"
17	36'32"	03:59'56"
18	19'04"	04:19'00"
19	20'56"	04:39'56"
20	17'00"	04:56'56"
21	29'32"	05:26'28"
22	14'04"	05:40'32"
23	14'12"	05:54'44"
24	20'00"	06:14'44"
24.5	14'13"	06:21'20"

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