Zac Lee 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Zac Lee 花蓮
ID 388360

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5.5 km | 01:06:48 | 12:09/km

日期: 2020-01-03 18:32 - 平均心率: 116 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 08'21" / 11'55" / 12'02" / 07'34" / 07'21" / 39'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 9.84 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	11'55"	00:20'16"
3	12'02"	00:32'18"
4	07'34"	00:39'52"
5	07'21"	00:47'13"
5.5	39'24"	01:06'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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