吳昭儀 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳昭儀苗栗
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16.0 km | 01:44:33 | 06:31/km

日期: 2014-09-07 15:37 - 總爬升: 422 m - 地點: 苗栗頭屋~爬[雲洞宮] - 天氣: 下了場雨 - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'09" / 06'13" / 06'48" / 06'43" / 05'53" / 09'57" / 09'35" / 07'59" / 04'45" / 04'37" / 04'39" / 08'29" / 05'03" / 05'54" / 05'08" / 04'58" / 55'07" /

苗栗

吳昭儀

·

苗栗

吳昭儀

·

大魚大肉幾天了~
來贖罪一下~~

9月累積里程 : 115.89 km

Adidas adizero tempo 5 M 累積 : 1009.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

喜米（熊慢家族）, sunny甄和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳昭儀 To ㄚ偉 : 目前都沒碰到耶~
所以你下次也可以來跑跑看~
不過現在天黑快~要早點或早上比較適合~~

2014-09-08 08:56 ·

1 個人推

吳昭儀 To 博顯 : 八角崠山[協雲宮]才是地獄路線~
這裡還好~你應該能比我還快~^_^

2014-09-08 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'13"	00:13'22"
3	06'48"	00:20'10"
4	06'43"	00:26'53"
5	05'53"	00:32'46"
6	09'57"	00:42'43"
7	09'35"	00:52'18"
8	07'59"	01:00'17"
9	04'45"	01:05'02"
10	04'37"	01:09'39"
11	04'39"	01:14'18"
12	08'29"	01:22'47"
13	05'03"	01:27'50"
14	05'54"	01:33'44"
15	05'08"	01:38'52"
16	04'58"	01:43'50"
16.0	55'07"	01:44'33"

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