楊炎勝 2020/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.0 km | 00:34:56 | 05:48/km

日期: 2020-03-18 21:00 - 平均心率: 189 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'23" / 06'03" / 05'55" / 05'43" / 05'40" / 05'05" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.65 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Chiang Yen-Chi, 鍾勝棋和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	05'55"	00:18'21"
4	05'43"	00:24'04"
5	05'40"	00:29'44"
6	05'05"	00:34'49"
6.0	07'46"	00:34'56"

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