夜坐浮雲 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.3 km | 00:34:45 | 06:32/km

日期: 2020-03-26 20:06 - 平均心率: 165 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'21" / 06'21" / 06'25" / 06'42" / 06'54" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.59 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小樹仔, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'21"	00:12'42"
3	06'25"	00:19'07"
4	06'42"	00:25'49"
5	06'54"	00:32'43"
5.3	06'39"	00:34'45"

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