jijay 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
ID 16453

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2.1 km | 00:11:38 | 05:28/km

日期: 2020-03-29 21:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'36" / 05'23" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'58")

05'22"

1000 / 2000

3

00'39"

(11'38")

05'16"

124 / 2124

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.19 km

nike free rn 2017 累積 : 2129.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

萩荻, Gordon sung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
2.1	05'20"	00:11'39"

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