Connie Chen 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
ID 403231

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7.0 km | 00:45:19 | 06:28/km

日期: 2020-03-29 16:59 - 平均心率: 153 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'41" / 06'29" / 06'21" / 06'12" / 06'34" / 06'41" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.83 km

nike pegasus 累積 : 646.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rola Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'29"	00:13'10"
3	06'21"	00:19'31"
4	06'12"	00:25'43"
5	06'34"	00:32'17"
6	06'41"	00:38'58"
7.0	06'19"	00:45'19"

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成績 : 02:20:17

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