雷大心 2020/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

雷大心嘉義
ID 274963

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2.1 km | 01:38:14 | 47:41/km

日期: 2020-03-31 12:58 - 平均心率: 101 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 51'34" / 41'20" / 89'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'33"

(51'33")

51'33" (+10'13")

1000 / 1000

2

41'20"

(01:32'53")

41'20"

1000 / 2000

3

05'21"

(01:38'14")

01:29'00" (+47'40")

60 / 2060

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.42 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

明義, 陳果狗和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'34"	00:51'34"
2	41'20"	01:32'54"
2.1	88'56"	01:38'15"

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