Jason Yeh 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Yeh 桃園
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15.5 km | 01:48:02 | 06:59/km

日期: 2020-04-02 06:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 942 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 06'00" / 05'23" / 05'37" / 06'02" / 06'13" / 06'46" / 07'56" / 07'02" / 07'38" / 06'40" / 07'39" / 06'39" / 09'09" / 06'30" / 07'21" / 11'44" /

幸好，健走的功能還在……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 500.28 km

子母鱷黃累積 : 6135.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, 咖啡茵和其他 36 人說推

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觀看另 17 則留言

呂理用早安！4月開工跑15K快樂！

2020-04-03 05:44 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 新悅愉快

2020-04-04 18:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'23"	00:11'23"
3	05'37"	00:17'00"
4	06'02"	00:23'02"
5	06'13"	00:29'15"
6	06'46"	00:36'01"
7	07'56"	00:43'57"
8	07'02"	00:50'59"
9	07'38"	00:58'37"
10	06'40"	01:05'17"
11	07'39"	01:12'56"
12	06'39"	01:19'35"
13	09'09"	01:28'44"
14	06'30"	01:35'14"
15	07'21"	01:42'35"
15.5	11'50"	01:48'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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