rongjyh(阿志) 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

5.1 km | 00:34:52 | 06:48/km

日期: 2014-09-06 21:05 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 06'47" / 06'50" / 06'47" / 06'43" / 06'26" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'46" (+00'18")

1007 / 1007

2

06'49"

(13'39")

06'48" (+00'20")

1000 / 2007

3

06'51"

(20'30")

06'46" (+00'18")

1009 / 3017

4

06'43"

(27'13")

06'41" (+00'13")

1002 / 4020

5

06'30"

(33'43")

06'28"

1003 / 5023

6

01'09"

(34'52")

09'32" (+03'04")

120 / 5143

熱到跑不了.

9月累積里程 : 148.72 km

ASICS GT-2000 2 2E 累積 : 812.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳忠寶, mlincc 和其他 36 人說推

·

賴契宏熱到跑不了，……我了。再來個阿塔盃就輕鬆超馬了

2014-09-06 23:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'50"	00:13'37"
3	06'47"	00:20'24"
4	06'43"	00:27'07"
5	06'26"	00:33'33"
5.1	11'26"	00:34'52"

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