A-Min 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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6.1 km | 00:38:17 | 06:15/km

日期: 2014-09-10 23:16 - 地點: 三民運動公園 - 平均心率: 133 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'11" / 06'08" / 06'28" / 06'20" / 06'12" / 06'25" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.29 km

mizuno inspire 9 累積 : 552.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'08"	00:12'19"
3	06'28"	00:18'47"
4	06'20"	00:25'07"
5	06'12"	00:31'19"
6	06'25"	00:37'44"
6.1	04'52"	00:38'17"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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