郭瓊文 2014/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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15.2 km | 01:53:33 | 07:26/km

日期: 2014-09-08 05:44 - 地點: 華山 - 天氣: 不錯~變熱 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'56" / 07'04" / 08'04" / 12'58" / 07'48" / 08'16" / 08'44" / 06'16" / 09'51" / 06'40" / 06'28" / 05'16" / 05'28" / 06'40" / 05'44" / 05'22" /

昨天早上補給吃太多,晚上烤肉又大量補進,
只好來動一動,,,不錯!華山團訓這次跑ㄉ最快!
回到家就大拉,果然排的快!!

9月累積里程 : 252.09 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林立腳, 志和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'04"	00:14'00"
3	08'04"	00:22'04"
4	12'58"	00:35'02"
5	07'48"	00:42'50"
6	08'16"	00:51'06"
7	08'44"	00:59'50"
8	06'16"	01:06'06"
9	09'51"	01:15'57"
10	06'40"	01:22'37"
11	06'28"	01:29'05"
12	05'16"	01:34'21"
13	05'28"	01:39'49"
14	06'40"	01:46'29"
15	05'44"	01:52'13"
15.2	05'21"	01:53'33"

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