夜坐浮雲 2020/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.2 km | 00:32:42 | 06:20/km

日期: 2020-03-31 20:39 - 平均心率: 168 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'01" / 06'16" / 06'29" / 06'26" / 06'32" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.59 km

ASICS GT-1000 累積 : 5943.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

小樹仔, 李明宗和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'16"	00:12'17"
3	06'29"	00:18'46"
4	06'26"	00:25'12"
5	06'32"	00:31'44"
5.2	06'24"	00:32'42"

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