Roger Lin ( 志銘 ) 2020/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

4.2 km | 00:48:01 | 11:22/km

日期: 2020-04-04 17:59 - 地點: 台中公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 12'27" / 11'34" / 10'37" / 10'36" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'21" (+01'50")

991 / 991

2

11'37"

(23'52")

11'33" (+01'02")

1005 / 1996

3

10'46"

(34'38")

10'42" (+00'11")

1005 / 3001

4

10'36"

(45'14")

10'31"

1007 / 4009

5

02'18"

(47'32")

11'00" (+00'29")

209 / 4218

台中

Roger Lin ( 志銘 )

舌頭破皮當然沒人看…… 來張假連翹花總可以吧!

·

今天覺得嘴巴怪怪的，原來舌頭有點小破皮，心想怎麼回事?是不是火氣太大?!?

原來是昨晚跑完，嘴饞吃了辣味洋芋片，現在學到教訓了……😅

4月累積里程 : 168.64 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

呂理用, 何國峰和其他 30 人說推

·

觀看另 17 則留言

Angela1414 吃這樣就上火了喔
我幫你試吃🤣🤣🤣

2020-04-05 21:38 ·

1 個人推

陳達鈴志銘午安，散步愉快。

2020-04-06 14:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	11'34"	00:24'01"
3	10'37"	00:34'38"
4	10'36"	00:45'14"
4.2	10'30"	00:47'32"

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