shuyin 2014/09/10 訓練日誌

shuyin 台南
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shuyin

22.4 km | 02:58:53 | 07:59/km

日期: 2014-09-10 05:36 - 總爬升: 425 m - 地點: 新山國小-174-雲天宮一大圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1937 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 08'33" / 08'28" / 07'18" / 07'21" / 07'50" / 08'45" / 09'03" / 06'13" / 07'20" / 08'26" / 06'23" / 06'30" / 10'20" / 09'30" / 07'18" / 06'30" / 12'13" / 09'18" / 09'49" / 05'08" / 05'48" / 07'37" / 08'16" /

又是和阿君跑步的歡樂時光，今天阿君跑得很順，開心！在雲天宮時遇到一位熱心的婆婆，極力邀我和阿君到她家喝茶，結果給了我們兩瓶飲料、兩顆柚子、六、七個月餅、一個火龍果和…(我快昏倒了)一大包龍眼乾(婆婆說不多啦，只有2、3 斤而已啦！那麼大包豈止2、3斤！)塞給我們那袋龍眼乾之後，婆婆還想拿竹筍給我們，啊~要趕快"堅決"告辭了，不然我們怎麼跑得回去？我抱著那包龍眼乾，阿君抱另一袋，很重啦！跑沒幾步就要換手，實在很難跑，後來決定先把這些"禮物"藏在路邊，跑回新山國小再騎車上來拿。阿君說之前她和佳慧來跑也是遇到這位婆婆，塞給她們每人一大串芭蕉和一個超大木瓜。呵呵~鄉下人真的很有人情味^^

9月累積里程 : 214.66 km

MIZUNO J1GB148603 累積 : 2064.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

多運動, 許琴龍和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	08'28"	00:17'01"
3	07'18"	00:24'19"
4	07'21"	00:31'40"
5	07'50"	00:39'30"
6	08'45"	00:48'15"
7	09'03"	00:57'18"
8	06'13"	01:03'31"
9	07'20"	01:10'51"
10	08'26"	01:19'17"
11	06'23"	01:25'40"
12	06'30"	01:32'10"
13	10'20"	01:42'30"
14	09'30"	01:52'00"
15	07'18"	01:59'18"
16	06'30"	02:05'48"
17	12'13"	02:18'01"
18	09'18"	02:27'19"
19	09'49"	02:37'08"
20	05'08"	02:42'16"
21	05'48"	02:48'04"
22	07'37"	02:55'41"
22.4	08'16"	02:58'53"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km