16.1 km | 02:03:00 | 07:38/km日期: 2014-09-11 20:16 - 地點: 東城門-鹽水溪畔 - 天氣: 悶-下雨 - 平均心率: 82 - 卡路里: 1356 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 06'15" / 05'54" / 06'18" / 05'32" / 07'03" / 06'58" / 08'08" / 07'12" / 07'51" / 08'08" / 08'53" / 07'32" / 07'29" / 10'29" / 07'30" / 09'36" / 20'22" /
出門逛大街天邊閃閃即刻雨來襲,
10K後趕緊折返,躲一下雨,
沒體力就不該跑那麼遠去,只好慢慢渡回來,
又被老天第二波雨給襲擊,真是地....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
148.72 km 
MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 :
1139.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'54" | 00:12'09" |
| 3 | 06'18" | 00:18'27" |
| 4 | 05'32" | 00:23'59" |
| 5 | 07'03" | 00:31'02" |
| 6 | 06'58" | 00:38'00" |
| 7 | 08'08" | 00:46'08" |
| 8 | 07'12" | 00:53'20" |
| 9 | 07'51" | 01:01'11" |
| 10 | 08'08" | 01:09'19" |
| 11 | 08'53" | 01:18'12" |
| 12 | 07'32" | 01:25'44" |
| 13 | 07'29" | 01:33'13" |
| 14 | 10'29" | 01:43'42" |
| 15 | 07'30" | 01:51'12" |
| 16 | 09'36" | 02:00'48" |
| 16.1 | 20'22" | 02:03'00" |
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