楊炎勝 2020/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.2 km | 00:35:50 | 05:46/km

日期: 2020-04-05 20:42 - 平均心率: 175 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 06'12" / 05'47" / 05'34" / 05'22" / 05'23" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.46 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

維源, 馬松華和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	05'47"	00:18'24"
4	05'34"	00:23'58"
5	05'22"	00:29'20"
6	05'23"	00:34'43"
6.2	05'33"	00:35'50"

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成績 : 01:07:05

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