陳宗良 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗良屏東
ID 152796

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5.1 km | 00:33:19 | 06:34/km

日期: 2014-09-14 16:39 - 平均心率: 158 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 05'41" / 07'28" / 06'27" / 06'35" / 06'36" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.10 km

MERRELL trail glove 累積 : 414.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	07'28"	00:13'09"
3	06'27"	00:19'36"
4	06'35"	00:26'11"
5	06'36"	00:32'47"
5.1	08'36"	00:33'19"

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