A-Min 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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5.3 km | 00:30:01 | 05:42/km

日期: 2014-09-11 23:18 - 地點: 三民運動公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 05'52" / 05'47" / 05'39" / 05'16" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.29 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 305.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

chung, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'52"	00:12'01"
3	05'47"	00:17'48"
4	05'39"	00:23'27"
5	05'16"	00:28'43"
5.3	05'03"	00:30'01"

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