Steven Huang 2020/04/12 訓練日誌

Steven Huang 嘉義
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Steven Huang

13.1 km | 01:12:41 | 05:32/km

日期: 2020-04-12 11:45 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'53" / 06'05" / 05'49" / 05'53" / 05'52" / 05'24" / 13'31" / 06'02" / 06'11" / 05'37" / 05'05" / 04'47" / 04'54" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'07")

1000 / 1000

06'04"

(11'58")

06'04" (+01'18")

1000 / 2000

05'49"

(17'47")

05'49" (+01'03")

1000 / 3000

05'52"

(23'39")

05'52" (+01'06")

1000 / 4000

05'52"

(29'32")

05'52" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

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Steven Huang

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愛物惜物、惜福造福。

口罩如果沒有太大破損染污，
可以用電鍋乾蒸、高溫消毒。

能省就要省，長期抗戰，不要浪費、討債欠帳。

要知道台灣很幸福，且珍惜、才長存。

https://youtu.be/xVhL6c0IFsI

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 黃宥菁和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

☃️snow⛄ 這次疫情，讓我們更覺得台灣人真的很幸福！

2020-04-13 11:03 ·

1 個人推

Steven Huang That is true.

矛盾的風景，接受、記住、並懷念。

乍暖還寒的春日正午、太陽露臉

The left is my son, junior high, 2nd year.

2020-04-13 12:18 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'05"	00:11'58"
3	05'49"	00:17'47"
4	05'53"	00:23'40"
5	05'52"	00:29'32"
6	05'24"	00:34'56"
7	13'31"	00:48'27"
8	06'02"	00:54'29"
9	06'11"	01:00'40"
10	05'37"	01:06'17"
11	05'05"	01:11'22"
12	04'47"	01:16'09"
13	04'54"	01:21'03"
13.1	05'07"	01:21'38"