洪元隆(培英慢跑) 2013/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

10.3 km | 00:56:19 | 05:28/km

日期: 2013-02-20 17:54 - 地點: 小月眉 - 天氣: 風真透嘛真冷 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'45" / 05'18" / 05'26" / 05'28" / 05'32" / 05'34" / 05'29" / 05'15" / 05'29" / 05'32" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'07"

(11'07")

05'30" (+00'09")

2017 / 2017

2

10'56"

(22'03")

05'27" (+00'06")

2003 / 4020

3

11'13"

(33'16")

05'33" (+00'12")

2019 / 6040

4

10'49"

(44'05")

05'21"

2019 / 8059

5

11'03"

(55'08")

05'29" (+00'08")

2009 / 10068

減量easy run，今天減速度...今天的逆風很精彩= =

2月累積里程 : 173.29 km

ASICS GT2170 累積 : 184.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

鐵雄, SHENG 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'18"	00:11'03"
3	05'26"	00:16'29"
4	05'28"	00:21'57"
5	05'32"	00:27'29"
6	05'34"	00:33'03"
7	05'29"	00:38'32"
8	05'15"	00:43'47"
9	05'29"	00:49'16"
10	05'32"	00:54'48"
10.3	05'23"	00:56'19"

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