Chandler Lu 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chandler Lu 新北市
ID 9884

200 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:21:00 | 05:44/km

日期: 2014-09-16 05:04 - 地點: 長安工廠 - 天氣: 颱風外圍 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'04" / 05'56" / 05'56" / 05'44" / 05'48" / 06'00" / 05'52" / 05'32" / 05'36" / 05'44" / 05'44" / 05'28" / 05'28" / 05'36" / 04'59" /

風好大, 不定時飄雨
每次逆風的方向就風好大, 順風的方向就無風.....這什麼道理...

9月累積里程 : 285.50 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1743.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

COLIN CHEN, 志在必行和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chandler Lu 沒啊~~這周五才回去, 希望海鷗飛走了~~

2014-09-16 13:19 ·

1 個人推

王曉玲海鷗會識相飛走的!!

2014-09-16 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	05'56"	00:17'56"
4	05'44"	00:23'40"
5	05'48"	00:29'28"
6	06'00"	00:35'28"
7	05'52"	00:41'20"
8	05'32"	00:46'52"
9	05'36"	00:52'28"
10	05'44"	00:58'12"
11	05'44"	01:03'56"
12	05'28"	01:09'24"
13	05'28"	01:14'52"
14	05'36"	01:20'28"
14.1	04'57"	01:21'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km