Eric Chang 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chang 台北市
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2.0 km | 00:09:56 | 04:57/km

日期: 2020-04-18 06:23 - 平均心率: 165 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 01'20" / 04'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'25")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'54")

04'44"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'56")

05'37" (+00'53")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'20"	00:01'20"
2	04'45"	00:06'05"
2.0	05'15"	00:06'07"

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