世強 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

世強苗栗
ID 265617

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1.3 km | 00:08:03 | 06:16/km

日期: 2020-04-18 13:49 - 平均心率: 134 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 06'15" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'08")

1000 / 1000

2

01'41"

(07'57")

06'07"

277 / 1277

3

00'05"

(08'03")

16'15" (+10'08")

5 / 1283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 423.07 km

ASICS 亞瑟士 ASICS 亞瑟士累積 : 20356.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Danny(蕭遙), Andy Tsang 和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	06'20"	00:08'03"

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