JCY 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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2.0 km | 00:52:55 | 26:02/km

日期: 2020-04-18 13:02 - 平均心率: 109 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 36'24" / 16'29" / 01'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'24"

(36'24")

36'24" (+19'56")

1000 / 1000

2

16'28"

(52'53")

16'28"

1000 / 2000

3

00'02"

(52'55")

01'13"

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'24"	00:36'24"
2	16'29"	00:52'53"
2.0	01'02"	00:52'55"

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成績 : 01:07:05

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