10.0 km | 01:08:07 | 06:48/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-04-11 |
| 成績 | 01:08:07 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:48/km |
日期: 2020-04-19 20:26 - 地點: 老地方 - 天氣: 熱 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'09") | 994 / 994 |
| 2 | | 07'24" (+01'09") | 999 / 1993 |
| 3 | | 06'31" (+00'16") | 1005 / 2998 |
| 4 | | 06'51" (+00'36") | 1012 / 4011 |
| 5 | | 06'15" | 993 / 5004 |
| 6 | | 06'48" (+00'33") | 998 / 6003 |
| 7 | | 06'44" (+00'29") | 1011 / 7015 |
| 8 | | 06'26" (+00'11") | 994 / 8010 |
| 9 | | 06'38" (+00'23") | 1005 / 9015 |
| 10 | | 06'36" (+00'21") | 1007 / 10023 |
夜跑之群魔亂舞
阿拖 :「銘哥~我好怕，你說有好多魔……」
銘哥 : 「 噗! 我又沒有帶你晚上去荒郊野外，不是那種魔啦……是指我的內心世界啦！」
阿拖 : 「 銘哥~你不說出來，我哪知啊？」
銘哥 : 「 好啦！好啦！讓你知道也無妨，誰叫我們是好搭檔…
開開心心的出門，今天設定要跑10K。
做完暖身，才剛開始起跑沒多久，肚子就怪怪的使不出力量，應該是吃壞肚子了! 真傷腦筋! 既然這樣子，降速跑看看吧! 再來決定要不要放棄~
跑了2K之後，奇怪肚子就好轉了。接下來開始覺得溫度好熱好熱，全身又濕又黏，好難受哦!! 心裡的惡魔告訴自己快放棄吧! ……實在不想放棄…我告訴自己再跑看看吧!…大約5，6K時，又換另一種聲音出現， 快放棄吧!你跑不了那麼遠的!!…真的今天狀況不好，可是還想堅持看看，後來看到這麼多人在努力的慢跑，告訴自己不要輕言放棄啊 !!
果然後面幾K越跑越順，終於達到自己設定的10K，戰勝了自己~」
阿拖 : 「 吼!你的內心戲真多捏……那放點相片總可以吧！」
銘哥 : 「 晚上拍照不漂亮，改天幫你拍美照」
阿拖 : 「 好棒! 記得帶我去旅行哦~」
賽後評分: good
給 4 星 
4月累積里程 :
168.64 km 
母子鱷魚 小綠 競速跑鞋 累積 :
1281.3 kmAndroid - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'20" | 00:14'48" |
| 3 | 06'37" | 00:21'25" |
| 4 | 06'51" | 00:28'16" |
| 5 | 06'13" | 00:34'29" |
| 6 | 06'48" | 00:41'17" |
| 7 | 06'49" | 00:48'06" |
| 8 | 06'25" | 00:54'31" |
| 9 | 06'35" | 01:01'06" |
| 10 | 06'40" | 01:07'46" |
| 10.0 | 04'15" | 01:07'52" |
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