7.0 km | 00:38:22 | 05:28/km日期: 2014-09-13 06:11 - 地點: 三民公園 - 天氣: 28度 - 平均心率: 156 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 05'26" / 05'41" / 05'31" / 05'36" / 05'18" / 05'11" / 936'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'01" (+00'51") | 6 / 7006 |
一整週都熱到不想跑 今天中午阿姨嫁女兒 早起跑一下再去飯店觀禮 早上6:20 果然涼快多了 但7:30am要出門 只好少跑3k就回家洗澡換衣出門了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 85.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'41" | 00:11'07" |
| 3 | 05'31" | 00:16'38" |
| 4 | 05'36" | 00:22'14" |
| 5 | 05'18" | 00:27'32" |
| 6 | 05'11" | 00:32'43" |
| 7.0 | 05'34" | 00:38'20" |
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