鄭騰祿 2020/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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13.2 km | 05:23:31 | 24:24/km

日期: 2020-04-18 08:19 - 總爬升: 688 m - 地點: 雙流森林遊樂區 - 平均心率: 96 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 23'50" / 26'37" / 40'02" / 24'25" / 17'08" / 22'13" / 24'43" / 22'30" / 24'29" / 26'15" / 16'33" / 26'42" / 21'45" / 25'22" /

屏東

鄭騰祿

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鄭騰祿

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鄭騰祿

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鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 243.59 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'50"	00:23'50"
2	26'37"	00:50'27"
3	40'02"	01:30'29"
4	24'25"	01:54'54"
5	17'08"	02:12'02"
6	22'13"	02:34'15"
7	24'43"	02:58'58"
8	22'30"	03:21'28"
9	24'29"	03:45'57"
10	26'15"	04:12'12"
11	16'33"	04:28'45"
12	26'42"	04:55'27"
13	21'45"	05:17'12"
13.2	25'16"	05:23'31"

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