海豚在轉彎 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

6.0 km | 00:34:25 | 05:43/km

日期: 2020-04-12 17:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 62%

Pace: 05'13" / 05'52" / 05'34" / 05'41" / 07'33" / 05'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'04")

05'50" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'38")

05'34" (+00'34")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'19")

05'41" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'59"

(29'19")

06'59" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

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海豚在轉彎

·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.23 km

adidas runfalcon(紅) 累積 : 872.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, Chief Lunger 和其他 16 人說推

·

林家逯午安

2020-04-13 14:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'52"	00:11'05"
3	05'34"	00:16'39"
4	05'41"	00:22'20"
5	07'33"	00:29'53"
6	05'00"	00:34'53"
6.0	06'33"	00:34'59"

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朋友動態

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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