sungpinglue 2013/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

sungpinglue 新竹
ID 6011

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43.2 km | 05:06:32 | 8.5 km/h

日期: 2013-02-12 12:32 - 總爬升: 1006 m - 地點: 北埔-冷泉-觀音仙水-五指山-北埔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 950 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

一個多星期沒騎車, 渾身不對勁. 今天初三, 在家反正沒事, 外頭也沒下雨, 決定再去北埔, 一探上回路過卻沒轉進去的"觀音仙水", 並從這條小路騎到五指山.

新的一年的開始, 今天給自己一個挑戰: 騎公路車, 從"五指山登山口"的拱門開始, 腳不落地, 直接騎到五指山的玉皇宮. -- 成功!

2月累積里程 : 175.74 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ching-wen Fu, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.5	-3.7 %
2	14.6	5.6 %
3	16.9	3.7 %
4	24.3	-3.6 %
5	16.4	3.7 %
6	15.3	5.0 %
7	12.0	4.8 %
8	9.3	7.7 %
9	9.3	10.2 %
10	2.7	9.6 %
11	6.8	6.0 %
12	7.3	7.4 %
13	9.8	11.2 %
14	10.0	8.9 %
15	24.0	-4.9 %
16	10.5	7.0 %
17	6.1	10.3 %
18	31.9	-7.3 %
19	10.8	10.8 %
20	8.2	5.6 %
21	17.4	-3.6 %
22	8.9	-5.7 %
23	17.9	-3.0 %
24	9.6	-4.3 %
25	18.4	-3.5 %
26	19.8	-3.8 %
27	6.2	4.5 %
28	6.3	12.1 %
29	6.3	8.0 %
30	0.7	-7.9 %
31	3.6	-8.0 %
32	22.4	-12.0 %
33	33.0	-12.7 %
34	36.0	-8.1 %
35	28.8	-6.6 %
36	31.9	-3.7 %
37	30.0	-4.2 %
38	25.5	-2.9 %
39	17.2	3.7 %
40	23.2	-1.3 %
41	33.0	-4.5 %
42	17.9	5.0 %
43	17.5	4.8 %
43.2	6.3	-4.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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