阿助 2013/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

242 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.3 km | 02:20:38 | 06:18/km

日期: 2013-02-16 08:23 - 卡路里: 1275 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 06'07" / 06'13" / 05'55" / 07'52" / 05'55" / 07'09" / 06'07" / 06'16" / 06'07" / 06'14" / 05'59" / 05'46" / 05'10" / 07'01" / 06'07" / 07'48" / 06'47" / 06'31" / 06'09" / 05'48" / 06'17" / 05'36" / 05'40" /

2月累積里程 : 126.19 km

M1 上傳 | 11 years ago

rapheal, 阮思兆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'13"	00:12'20"
3	05'55"	00:18'15"
4	07'52"	00:26'07"
5	05'55"	00:32'02"
6	07'09"	00:39'11"
7	06'07"	00:45'18"
8	06'16"	00:51'34"
9	06'07"	00:57'41"
10	06'14"	01:03'55"
11	05'59"	01:09'54"
12	05'46"	01:15'40"
13	05'10"	01:20'50"
14	07'01"	01:27'51"
15	06'07"	01:33'58"
16	07'48"	01:41'46"
17	06'47"	01:48'33"
18	06'31"	01:55'04"
19	06'09"	02:01'13"
20	05'48"	02:07'01"
21	06'17"	02:13'18"
22	05'36"	02:18'54"
22.3	05'39"	02:20'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h