陳教官 2020/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳教官基隆
ID 11241

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1.4 km | 00:07:45 | 05:43/km

日期: 2020-04-27 06:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'47" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

01'58"

(07'45")

05'35"

352 / 1352

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.90 km

BROOKS Transcend 5 (1202631B474) 累積 : 1256.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

taft, 小胖日本仁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
1.4	05'37"	00:07'46"

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