matsuilin 2013/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.3 km | 01:16:34 | 04:41/km

日期: 2013-02-22 16:39 - 地點: 鳳新高中 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 04'52" / 04'58" / 04'50" / 04'45" / 04'38" / 04'28" / 04'39" / 04'39" / 04'43" / 04'45" / 04'42" / 04'35" / 04'39" / 04'39" / 04'41" / 04'37" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'13"

(24'13")

04'48" (+00'09")

5038 / 5038

2

23'26"

(47'39")

04'39"

5037 / 10075

3

23'25"

(01:11'04")

04'39"

5032 / 15107

2月累積里程 : 314.01 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 641.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Colin Lin, 阿福和其他 18 人說推

·

吉哥厲害喔

2013-02-22 20:28 ·

matsuilin 謝謝順吉大哥^ ^"

2013-02-22 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'58"	00:09'50"
3	04'50"	00:14'40"
4	04'45"	00:19'25"
5	04'38"	00:24'03"
6	04'28"	00:28'31"
7	04'39"	00:33'10"
8	04'39"	00:37'49"
9	04'43"	00:42'32"
10	04'45"	00:47'17"
11	04'42"	00:51'59"
12	04'35"	00:56'34"
13	04'39"	01:01'13"
14	04'39"	01:05'52"
15	04'41"	01:10'33"
16	04'37"	01:15'10"
16.3	04'39"	01:16'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km