COLIN CHEN 2014/09/13 訓練日誌

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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COLIN CHEN

10.1 km | 00:46:31 | 04:37/km

日期: 2014-09-13 22:57 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 04'20" / 04'20" / 05'00" / 05'08" / 04'20" / 04'32" / 04'40" / 04'52" / 04'46" / 04'24" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'25"

(04'25")

04'22" (+00'01")

1008 / 1008

04'22"

(08'47")

04'21"

1000 / 2009

04'59"

(13'46")

05'00" (+00'39")

994 / 3003

05'04"

(18'50")

05'04" (+00'43")

997 / 4000

04'21"

(23'11")

04'21"

998 / 4999

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花蓮

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花蓮

COLIN CHEN

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大家去光橋夜跑,我只能陽光橋夜跑,自己跑自己練自己破紀錄,無負擔~又破10K均速PB了,繼續邁向4:30,
跑完後整晚肚子好餓,到04:00才睡著
11/08宜蘭國道全馬目標我要破350

9月累積里程 : 123.00 km

蘇力霸很會跑的小黑累積 : 431.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

po-hao huang(449), Richard Tsai 和其他 13 人說推

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小妮子好拼喔

2014-09-14 16:39 ·

1 個人推

COLIN CHEN 愛拼賈ㄟ牙!哈哈 ................

2014-09-20 00:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'20"	00:08'40"
3	05'00"	00:13'40"
4	05'08"	00:18'48"
5	04'20"	00:23'08"
6	04'32"	00:27'40"
7	04'40"	00:32'20"
8	04'52"	00:37'12"
9	04'46"	00:41'58"
10	04'24"	00:46'22"
10.0	14'02"	00:46'38"

朋友動態

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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