威諾 2020/04/27 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

12.2 km | 01:04:11 | 05:14/km

日期: 2020-04-27 15:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 671 Cal - 總步數: 10542 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 116 cm

Pace: 05'28" / 05'12" / 05'06" / 05'10" / 05'07" / 05'14" / 05'25" / 05'13" / 05'13" / 05'05" / 05'11" / 05'09" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'21")

1000 / 1000

163 / 111

05'15"

(10'43")

05'14" (+00'07")

1000 / 2000

166 / 114

05'08"

(15'51")

05'07"

1000 / 3001

165 / 117

05'11"

(21'02")

05'10" (+00'03")

1003 / 4004

165 / 117

05'12"

(26'14")

05'10" (+00'03")

1004 / 5008

165 / 116

展開計圈分析

雲林

威諾

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.41 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1920.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 陳達鈴和其他 103 人說推

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觀看另 7 則留言

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-04-28 08:59 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 午安一天愉快

2020-04-28 12:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'12"	00:10'40"
3	05'06"	00:15'46"
4	05'10"	00:20'56"
5	05'07"	00:26'03"
6	05'14"	00:31'17"
7	05'25"	00:36'42"
8	05'13"	00:41'55"
9	05'13"	00:47'08"
10	05'05"	00:52'13"
11	05'11"	00:57'24"
12	05'09"	01:02'33"
12.2	07'07"	01:04'11"