張韶祐 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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6.0 km | 00:33:44 | 05:36/km

日期: 2020-04-28 15:58 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 05'55" / 05'51" / 05'36" / 05'18" / 05'32" / 05'27" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'46")

05'51" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'21")

05'35" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'40")

05'18"

1000 / 4000

5

05'31"

(28'12")

05'31" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 157.92 km

母子鱷魚-超跑Y拖3代進階款 BN68限量指定色-40 累積 : 1260.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

麻卡, 於菌頡和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'51"	00:11'46"
3	05'36"	00:17'22"
4	05'18"	00:22'40"
5	05'32"	00:28'12"
6	05'27"	00:33'39"
6.0	05'36"	00:33'45"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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