許瑞豊 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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13.4 km | 01:15:13 | 05:36/km

日期: 2014-09-19 17:35 - 地點: 田間小路 - 天氣: 有風很涼 - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'11" / 05'29" / 05'31" / 05'20" / 05'20" / 05'29" / 05'50" / 05'40" / 05'31" / 05'30" / 05'30" / 06'30" / 05'40" / 06'22" /

基本訓練

9月累積里程 : 234.88 km

美津濃累積 : 5000.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, JAGUAR 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'29"	00:10'40"
3	05'31"	00:16'11"
4	05'20"	00:21'31"
5	05'20"	00:26'51"
6	05'29"	00:32'20"
7	05'50"	00:38'10"
8	05'40"	00:43'50"
9	05'31"	00:49'21"
10	05'30"	00:54'51"
11	05'30"	01:00'21"
12	06'30"	01:06'51"
13	05'40"	01:12'31"
13.5	05'54"	01:15'13"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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