GoDone港島區跑聚
內容：16.64km 獨自長課
時間：1'33'07
速度：5'35/km
平均心跳：160 (心率：82.1%, 心率[連靜止心率]：75.9%)
路線：寶雲道兩個來回

分段步速：
1. 第一次去程：4.203km, 21'00, 4'59/km, 心跳：152
心率：77.9%, 心率[連靜止心率]：70.3%

2. 第一次回程：4.162km, 22'44, 5'27/km, 心跳：164
心率：84.1%, 心率[連靜止心率]：78.6%

3. 第二次去程：4.136km, 24'52, 6'00/km, 心跳：162
心率：83.1%, 心率[連靜止心率]：77.2%

4. 第二次回程：4.138km, 24'30, 5'55/km, 心跳：163
心率：83.5%, 心率[連靜止心率]：77.9%

好耐冇join星期五跑聚，自己特別d走去跑轉長d計時，本身想計時，目標pacing每公里5min頭跑完全程，但唔知係狀態未返黎，定係太焗同空氣太差，跑完4k已經慢落黎，跑第二個來回已經唔係好頂得住要慢跑，結果搞到要跑個半鐘有多，跑完又好似feel到頭少少慶感覺，當然後尾補返水就ok。btw, 就快跑季開操，希望可以個狀態快d返黎。